行程总览
本攻略以‘慢游’为核心，每天安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，避免劳累。建议选择青山湖周边的舒适型酒店入住，交通便利。
第一天：湖畔初印象·养生漫步
- 上午：抵达南昌，入住酒店稍作休息。
- 下午：游览青山湖风景区，沿湖滨步道慢行，欣赏湖光水色，可在茶社小憩。
- 晚上：品尝当地清淡养生菜，如瓦罐汤、藜蒿炒腊肉。
第二天：文化寻踪·古韵悠然
- 上午：参观八一起义纪念馆（室内场馆，步行轻松），回顾历史。
- 下午：前往滕王阁，乘坐电梯登楼观赣江全景，避免攀爬。
- 晚上：在酒店附近休闲，或观看《滕王宴乐》实景演出（视体力情况选择）。
第三天：休闲购物·惬意返程
- 上午：逛南昌市民俗博物馆（或选择青山湖公园二次散步）。
- 下午：前往本地特产店购买伴手礼，如南昌米粉、煌上煌酱鸭。
- 傍晚：结束行程，愉快返程。
贴心提示
- 交通：建议打车或使用网约车，减少步行压力。
- 安全：随身携带常用药品，避开人流高峰时段。
- 餐饮：选择清淡、易消化的本地菜肴，注意饮食卫生。