一、行程概览
总里程：约3500公里（南昌至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细路线规划
- 第一阶段：南昌至成都（2天）
- Day1：南昌青山湖→武汉（高速，4小时）→宜昌（住宿）
- Day2：宜昌→重庆→成都（休整，补给物资）
- 第二阶段：川藏段核心行程（12-15天）
- 成都→雅安→泸定（体验泸定桥）→康定（海拔2560m）
- 翻越折多山（4298m）→新都桥（摄影天堂）→理塘→巴塘
- 跨越金沙江→芒康→左贡→怒江72拐→八宿
- 然乌湖（必游）→波密→通麦天险→林芝→拉萨
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎及应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 每日海拔攀升控制在500m内
- 备用氧气瓶及常用药品（感冒药、肠胃药）
四、不可错过的体验
- 新都桥晨雾拍摄
- 然乌湖星空露营
- 鲁朗石锅鸡美食
- 布达拉宫夜景
五、安全提示
- 每日出发前检查油量（遇加油站必加满）
- 避开夜间行车及暴雨天气
- 尊重当地习俗（寺庙不拍照、不指神山）
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